白癜风最好的医院 https://baike.baidu.com/item/%E9%83%91%E5%8D%8E%E5%9B%BD/3725442?fr=aladdin
日常生活中，有的人早起睡醒后精神不佳，有的人饭后容易犯困，有时蹲一会站起来就会头晕。有这些症状的人在检查时可能会发现血液黏稠度高。这几个预防血液黏稠度高小妙招get起来：1，把家里的油换一换吧补充不饱和脂肪酸omega-3，例如：混合坚果、亚麻籽油、火麻籽油、橄榄油、山核桃油、山茶油、紫苏油、牛油果油。omega-3可将坏胆固醇转变成胆酸排出体外，可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的粘稠度，保持血液的流动性，预防心脑血管疾病。2、血管清道夫可以了解一下卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，清除血管化物，降低血液中的胆固醇及中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。3、膳食纤维每天吃吃吃例如：海裙带菜、黑木耳、银耳、金钱菇、桑葚、海苔、昆布、大麦若叶、火麻、杂粮（玉米、糙米、十谷米、糙薏仁米、藜麦等）膳食纤维可以显著降低冠心病的发生风险，这是因为膳食纤维在肠道内可以抑制胆固醇的吸收、增加胆固醇的排泄。还可以促进大肠蠕动、缓解便秘，预防大肠癌。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明地址:http://www.guangkunbua.com/gkbfb/11430.html