吃山药的好处是什么，山药的做法有哪些，还有几种汤也适合男性喝

山药是我们最常吃的食材之一，尤其是老年人，因为山药在粥里很容易熬，所以对牙齿不好的老人很有好处。用粥的原料，山药不仅在它的美味，而且在它的功效上。冬天吃山药有很多好处。下面小编就给大家介绍一下山药的保健功效和做法。一起来看看吧。

吃山药的好处

补脾胃

一些脾胃虚弱的人，经常会出现腹胀、气不足、说话懒惰、大便溏薄、体力疲乏等症状。

大麦（薏苡仁）10克，山药10克（鲜山药50克），粳米克，加适量水煮成粥；或山药克，河鱼一条（约克，去杂洗净），加适量盐、酒、姜、葱等调料煮汤。

适用于脾虚所致的腹胀腹泻。

有益于强身健体

平时体质虚弱的人，应趁着秋天凉爽的时候补充一下，以备冬天的意外之需。山药补而不热，温而不燥。最适合老年人的需求。常吃山药有益无害。每天吃大约克山药，持续1到2个月。

润肺润燥

久病久咳，耗竭，可吃山药调理。山药是补肺润燥的天然品。临床上是治疗肺虚所致慢性咳嗽、哮喘的良药。每天大约克。

涩止小便

遗精和尿频都是肾虚引起的。山药可以同时滋补脾肾。提前吃点山药可以防患于未然。吃法简单，无拘无束，永远拿走。

舒缓去燥

山药可以生津润燥，滋养皮肤和头发，因此具有美容作用。在冬天，皮肤很容易干燥，使人的头发枯萎，失去光泽。因此，多吃山药可以滋润皮肤和头发。可以用克山药熬成粥，早晚饮用。

山药的做法

鸡山药火锅

材料：土鸡1只、山药1条、白萝卜1/2个、胡萝卜1/2个、洋葱1/2个、香菇几根、芹菜几根、葱姜适量、盐1汤匙。

实践

鸡切块，血水洗净。山药去皮，切成小块。

萝卜去皮切块，洋葱切块，芹菜切块，生香菇洗净。

锅内加水（或昆布鲣鱼汤），加入鸡块和山药块，大火煮至沸腾，捞出油沫，加入其他蔬菜，转中火煮约1小时，加1汤匙盐，大功告成。

营养小贴士

山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素。

葱油山药

配料：山药、大葱、盐、糖、食用油、高汤

实践：

山药洗净切片；

锅里放水烧开，把山药焯水捞出，沥干水分；

平底锅烧热少许油，放入葱花爆香；

加入山药块翻炒；

加盐、糖、少许高汤（或鸡精+水）；

盖上锅盖，中火炖1分钟；

准备上桌山药粥

主要成分

全麦面粉g酵母3g鸡蛋1糯米50g山药g辅料黑芝麻1勺枸杞10黄冰糖30g

准备糯米、山药、枸杞、黑芝麻、冰糖熬粥。

山药去皮，洗净，切成小块。

糯米洗净，与山药一起放入砂锅。大火烧开，转小火炖20分钟。

加入冰糖煮5分钟。

加入枸杞，煮5分钟。

倒入黑芝麻，煮5分钟。

煮好的粥离火煮一会儿

准备克全麦面粉和干酵母。

酵母与温水混合，倒入面粉中。

鸡蛋打散，搅拌均匀，揉成光滑的面团。

放在温暖的地方发酵。

让面团变大一倍。

把面团排气，分成两份；取两个小碗，在外面抹油，用面团包住碗；离开20分钟。

将小麦包胚放入锅中蒸15分钟。

把蒸好的小麦包子拿出来放在山药粥上。

总结：山药的作用大家都见过，山药的营养价值很丰富。也是人们餐桌上常备的一道菜。它营养丰富，味道鲜美，是一种很好的营养健康滋补品。上面小编提供的山药信息大家已经看过了。大家可以在家试一试，做出不一样的山药美食

除了游戏和健身，男性朋友们非常关心的话题就是补肾。补肾的黄金时间要掌握好，男性朋友要抓住时机补肾。养肾是一项漫长而缓慢的工作，所以不要急于求生，否则很难达到“养”的效果。今天小编就为大家推荐几款补肾汤。

枸杞猪肝汤

猪肝克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱片，姜片，胡椒粉，猪油。将枸杞子取出，洗净，切片。烧热锅，加入猪油，翻炒猪肝片，加入黄酒，葱，姜片，精盐，继续翻炒，加适量水，加入枸杞一起煮，煮至熟猪肝煮熟，然后用胡椒粉调味。

功效：补肾、润肺、养血、养肝、明目

猪里脊核桃补肾汤

猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克……晚上吃两次，喝汤。

适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软，头晕耳鸣。

海参七神汤

海参克，党参、枸杞各12克。一起煮60分钟左右后，加入味精、油、盐等调料，就可以吃人参喝汤了。

功能：补气益肾，生精养血。适用于气虚乏力、面色苍白、头晕目眩、腰腿酸软、阳痿遗精、尿频等。

海参鸭汤

海参克，老鸭一只。鸭去毛，洗净，与海参一起加水慢炖。鸭肉煮熟后，加入盐、味精、葱花、姜末等食用。

功效：滋阴补肾。适用于肾阴虚、肝肾两虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、手足心热、失眠多梦等症。

肉苁蓉羊肾汤

肉苁蓉30克，羊肾2个。羊肾切开洗净，挑出白色筋膜，加水与肉苁蓉一起熬汤，加盐调味后服用。

功效：补肾，养精，壮阳。主治：肾虚阳痿，夜尿频，肠燥便秘等。

人参鸡汤

高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉克。将人参切成薄片。鸡洗净，去皮，切丁。将高丽参、鸡块、鹿茸片放入炖盅，加少许开水，

盖上炖锅，加水炖3小时，调味即可食用。