女人30岁不想变成黄脸婆!霜降后建议多吃这几物，皮肤嫩白有弹性。竹荪在山野田间生长，被称为“山珍”，非常珍贵，而且营养价值极高。

竹荪一般用于煲汤，比香菇更好吃，而且营养更高档，不管是自家吃还是招待客人，都是上等之选。

无花果是自然晒制而成的果干，吃的时候香甜软糯，它里面含很多酶，有降低血脂和分解血脂的功能，皮肤嫩白有弹性。

日常吃多点含有果酸、蛋白质、维生素等营养成分的无花果，不仅能解了嘴馋这个问题，还能有益身心

雪燕燕窝，是一种树分泌的植物胶原蛋白，味道鲜嫩，口感娇甜。

雪燕窝炖牛奶，结合蛋白质，就可以让皮肤嫩白有弹性。

要想不长皱纹，平时可以多吃点百合干，百合洁白娇艳，富含黏液质及维生素对皮肤新陈代谢有益，是女性很好的美容养颜佳品

平时用它不管是煲汤还是煮粥口感都特别软糯，能排出体内毒素、同时能促进皮肤新陈代谢，使皮肤嫩白紧致富有弹性

农家自制的柿饼，营养成分非常高，每个独立包装，饭后来一个有助消化。

柿饼上的柿霜具有很好的清热润燥，化痰止咳功效，香甜软糯的口感，Q弹有嚼劲，让人吃了还想吃。

椰枣，自然风干干不带有任何添加剂，阿联酋皇冠级椰枣是生长在沙质土壤、有充足的光照、昼夜温差大，使得果实非常甜蜜。

椰枣的营养价值很高，适合更广的人群食用，含有天然的果糖，极易被人体吸收，而且您还可以搭配核桃、麦片、牛奶以及豆浆一起食用，非常美味。

金桔含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动和消化，适量食用有一定疗效，它还可以预防色素沉淀，皮肤嫩白有弹性。

色泽如翡翠，粒粒均匀，阳光般金灿灿的美丽色泽，品相诱人。

桑葚含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、果糖、挥发油、多种氨基酸、微量元素锰、锌等，皮肤嫩白有弹性。

黑桑葚干，成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。

海带又名昆布，素有“长寿菜”、“海上之蔬菜”、“含碘冠军”的美誉。从其营养价值来看，的确是一种保健长寿食品。

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。可以让皮肤嫩白有弹性。

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