御江山幼儿园第10周食谱(单人，重量单位：克)日期：-04-18~-04-22

餐别

星期一-04-18

星期二

-04-19

星期三

-04-20

星期四

-04-21

星期五

-04-22

菜名和食物重量

菜名和食物重量

菜名和食物重量

菜名和食物重量

菜名和食物重量

早餐

鲜肉馄饨＋鸡蛋小麦粉(标准粉)30猪肉(肥瘦,均值)15奶柿子(西红柿)40虾皮2紫菜(干)2鸡蛋(煮)50

南瓜饼＋鲜奶小麦粉(标准粉)30纯牛奶(低脂,伊利金典低脂奶)南瓜(鲜)(倭瓜,番瓜)10

豆腐肉包+豆浆豆腐(内酯)30猪肉(肥瘦,均值)10黄豆(磨豆浆)30

香肠卷＋黑米粥广东香肠5面粉(标准粉)5黑米5

菜包＋小米粥面粉(标准粉)5豆腐干(小香干)5圆白菜(卷心菜)5小米(黄)5

上午点心

哈密瓜(哈蜜瓜)50腰果(熟)10

香蕉(甘蕉)50樱桃番茄(圣女果小西红柿)50

京白梨50红提子葡萄50

橙50杏仁(熟,带壳)4

红富士苹果50桂圆(干)50

午餐

红烧中翅鸡翅80小炒青菜小白菜(青菜)西红柿蛋花汤番茄(西红柿)10鸡蛋(土鸡)8

青椒炒肉甜椒(灯笼椒,柿子椒)10洋葱(鲜)(葱头)5猪肉(肥瘦,均值)30爆炒土豆丝马铃薯(土豆,洋芋)60山药筒骨汤铁棍山药20猪肉(硬肋,良杂猪)20

梅干菜烧肉猪肉(肋条肉)40腌雪里红80大白菜炒油泡大白菜(代表值)60油豆腐5开胃羹豆腐(代表值)10胡萝卜10猪肉(肥瘦,均值)10甘薯粉

地瓜粉)30

肉末蒸蛋猪肉(肥瘦,均值)50鸡蛋(代表值)20芹菜香干豆腐干(香干)20芹菜茎80海带排骨汤海带(浸)「江白菜,昆布)5猪小排(良杂猪)20

红烧牛肉面面条(标准粉,切面)70牛肉(肥瘦,均值)60

下午点心

红枣桂圆银耳汤桂花藕粉3银耳(干)(白木耳)1枣(干,大)4桂圆(干)4

葱花馒头葱(小葱,鲜)1面粉(标准粉)20

蒸红薯甘薯(红心)(山芋,红薯)50

红豆汤赤豆(红豆)25

奶香蛋糕+酸奶酸奶蛋糕(均值)30

另外，本食谱中各天含有：油10.50克,盐2.80克,糖14.00克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。