随着生活的快节奏，很多人养成了不良的饮食习惯和作息习惯，随之就导致身体健康出现问题，特别是消化系统问题，导致导致肠胃病的最多，每天都有很多人忍受着胃病的折磨在生活着，有些注重健康的人会去想办法缓解一些，而有些比较忙的人群就会一拖再拖忍着继续做着手边的事情，随后就到胃病越来越严重，会发现症状出现的更加频繁了。

所以日常要多注意养胃护胃，胃不舒服总有很多办法可以解决的，所以不要再拖着不管了，下面就给大家介绍一些养胃的小知识，可以帮助你们日常养护肠胃。

胃不好，试试“养胃3宝”：

一宝：茯苓

茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

二宝：莲子

莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。

三宝：芡实

芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用。它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实可以止泻。

养胃不妨喝这几款养胃汤：

1、桂枣山药汤

材料：红枣12粒，山药约克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。

做法：红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开即可。

功效：山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

2、胡椒猪肚汤

材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。

做法：先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。

功效：胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。

食疗对胃部问题的恢复有一定的缓解，但是效果偏慢。想要有效彻底不反复的恢复，不妨用下，在《走进健康》讲到的，九如胃安膏，采用，鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻的中药材，调配蜂蜜熬制成膏；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良；通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。早晚温水冲服方便饮用。现在网络发达，手机桃宔就能找到。

注意事项：

1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少吃多餐，每天5-7餐。

2、进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。

3、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。