饱妹：

我是可以一日断粮、却绝不能缺了零食的嘴巴寂寞星人！

死线临近的时候，我会去超市买上一堆薯片、饼干、果冻，脑子不够用了赶紧嚼点食物找找灵感。追剧的时候，嘴里也一定要嘎嘣嘎嘣地嚼着膨化食品，无聊肥皂剧顿时生动了起来。一到夏天，对油乎乎的饭菜提不起兴致，我总是扒拉两口饭就进我的小屋啃零食去了。

吃是吃爽了，肚子上的肥肉却一圈一圈地攒起来了，前几天立秋，朋友圈的各位都嚷嚷着要贴秋膘。我心里暗笑，贴什么贴呀，去年、前年、大前年贴上的秋膘还都跟着我呢。

饱妹你们作为职业吃货，见多识广的，有没有什么低卡的快乐食物可以推荐给我吗？

——一位嘴巴寂寞星人

嘴巴寂寞星人你好：

零食，简直就是人类幸福之光啊。

它既能解饿、解馋、还能作为社交利器。它还是平淡无奇的一日三餐之外的精神慰藉。

唯一的美中不足就是它太胖了！

除了万里挑一的吃不胖星人，我们都无法实现卡路里自由。拿起一块巧克力之前，内心总要进行一万次灵魂拷问：刚吃了午饭啊！热量太高了！上午刚吃了一块！然后低头看看自己隆起的小肚子，便颤颤巍巍地放下了。

饱妹作为一个零食爱好者，也深受卡路里的困扰，为了减肥也曾上了不少当！既买过味同嚼蜡的代餐饼干，也买过迷你包装的低卡零食，食欲是抑制了，因为实在是齁儿贵，感觉自己嚼着的是人民币。最可恶的是，这种迷你装通常根本不低卡！10g的零食40kcal，乘以10的数字比薯片还惊人！

在以身试法、排除掉了那些打着低卡旗号圈钱的食物之后，我最终找到了一些吃吃吃无负担、好吃不贵的快乐食物。

它们满足

1.真真真·低卡

2.不是那种只有10g、20g的迷你包

3.性价比高，低到五毛钱一袋

想要一周暴瘦x斤

你需要这些0kcal食物

统统没有卡！严苛的减脂计划让你馋瘾大发，你需要这些0kcal食物来解馋。

Tarami0果冻

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淘宝关键字：Tarami0卡

它有橘子、乳酸菌、葡萄三种口味，本来是冲着零卡买的，没想到竟意外迷上了它清清爽爽的味道。在冰箱里冰一冰再喝口感更棒。看图会以为它很袖珍，实际上每杯有手掌那么大，g吸溜完了也就不用吃饭了，一杯10块钱左右，很良心了。

saraya糖果

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淘宝关键字：saraya0卡

这款糖果的口味颇具争议，喜欢的人常用它来解馋，吃不惯的人表示味道一言难尽。口味有很多，抹茶、薄荷、红茶、咖啡、酸奶……不含糖，使用的是符合安全标准的甜味剂。

Perrier巴黎水

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淘宝关键字：Perrier巴黎水

每天清汤寡水的实在难熬，赶快喝一瓶巴黎水放纵一下，开心的是，这是不需要承担后果的放纵！因为它零卡、零糖啊，有的只有一仰脖灌到底的畅快，和气泡在口腔炸裂的舒爽。有原味、柠檬味、和青柠味，每款都很适合夏天。ml的一大罐只要6、7块，real满足！

美味的低卡零食

从此可以无所顾忌放肆大嚼

以下食物是real低卡，g卡路里含量大部分都只有几十卡。

醋昆布

47kcal/g

淘宝关键字：三陆醋昆布

醋昆布是《银魂》里神乐酱最爱吃的零食，总感觉她无时无刻嘴里面都叼着一块。每次去超市囤货她更是成筐成筐地买。为什么她可以如此释放天性？当然是因为醋昆布真的超级低卡。吃掉一斤醋昆布也只有多卡，半个汉堡的热量。不仅低卡，味道也是出奇地好，咬在嘴里咯吱咯吱，非常Q弹，味道很有层次感，先是酸，然后是海带的鲜味，最后萦绕在嘴巴里的是梅子的余香。

魔芋素毛肚

73kcal/g

淘宝关键字：魔乐多魔芋素毛肚

魔芋一直是低卡零食界的扛把子。这款魔芋素毛肚又是魔芋界的一颗明星。有五香、麻辣、泡椒三个口味，口感QQ弹弹，泡椒味的感觉酷似泡椒猪皮！每小袋折合下来也就五毛钱，囤起来吧。

泡椒竹笋

kcal/g

淘宝关键字：有友泡椒竹笋

重庆有友牌是川渝人都倍感亲切的牌子，它出品的泡椒鸡爪、竹笋是多少人的童年记忆。脆脆香香的笋片吸足了泡椒的汁水，辣得过瘾，而且它还特别物美价廉，将近一公斤的竹笋片只要二十多块钱。

魔芋干

kcal/g

淘宝关键字：台湾魔芋干

这是饱妹的日常看剧磨牙棒。它嚼劲十足，很有咬头，一根魔芋干得嚼上好一会，嚼着嚼着就饱了。虽然热量不够低，但是架不住你吃不了几根啊，它有麻辣、五香、还有多种果味，香味儿会在嚼的过程中慢慢释放。

低卡版junkfood

减肥可以与欲望同在

以下这些食物虽然不符合传统意义上的低卡，但是它们比同种食物热量更低！减肥期间超级馋威化、薯片、巧克力的朋友们需要ta！

豆乳威化

每条比普通威化低20大卡

淘宝关键字：豆乳威化

没有普通威化那样甜腻，透着一股豆乳的清香。每袋里有八小包，每包两小块。普通的威化一小条要多kcal，这个每包80kcal，还有两块！

朝日薯干

无着色、无添加剂，零脂肪

淘宝关键字：朝日薯干

这款薯干没有着色，没有添加剂，所以会比同类薯干更为低卡。饱妹吃着它，回忆起了小时候自家阳台上薯干的味道。口感软糯，带着一股红薯的清甜。不像那些覆盖着一层厚厚糖霜的薯干，吃起来满口的人工香精味儿。更推荐红薯片儿，很厚实，比条儿吃起来更为过瘾。而且一包g只要十几块，实在划算！

Asahi脱油低盐薯片

含油量比普通薯片少75%

淘宝关键字：Asahi脱油低盐薯片

这款薯片见证了魔芋和马铃薯的奇妙结合。魔芋的加入大大降低了薯片的卡路里，它的含油量更是比普通薯片少了75%，油量很低所以口感没办法那么酥脆，但是毕竟还是薯片，吃起来嘎嘣嘎嘣非常满足了。饱妹亲测边嚼着asahi薯片边喝水，一包吃下来确实很有饱的感觉，这个是一袋里面有四小包，独立包装能帮助吃货们控制一下馋嘴。

Asahi布朗尼

每30g比普通巧克力低66大卡

淘宝关键字：Asahi布朗尼

巧克力这种甜到心坎儿里的罪恶食物，我从来不敢敞开肚皮吃到爽，每次都要掰下来数着块吃。Asahi的这款布朗尼简直是那些嗜爱巧克力、又担心卡路里的吃货们的福星，接连吃上三块儿也还不到kcal。重点是，味道还不错，巧克力味儿很浓郁。

我们为什么这么热爱零食？

因为吃，是人类最容易实现的欲望啊。

零食不能停！但是肉肉可以不涨！

你们有什么推荐的低卡美食吗？

快来跟饱妹讲一讲吧

??写文章/二丫

??编稿子/二丫

??设计师/Xman

本文照片来自网络