人的血管就像一条水管

关乎着身体各个部位的运行

血管一旦堵了

其他身体机能也会出现故障

血管堵没堵，看看这一点就知道！

血管斑块变大，从30岁以后就加速了。随着心血管疾病越来越年轻化，越来越多的人开始注重日常血管的清理和保养。

你的血管堵塞了么？不如跟着来测试一下血管的健康状态。

晚上睡觉前，仰卧平躺在床上，把双脚伸直抬高至45度左右，坚持2分钟左右，然后观察自己的双腿。

视频来源：《六点谈健康》

一旦发现两腿出现了苍白的现象，或者有点蜡白现象。等腿放下后，腿又会缓慢恢复颜色。出现潮红现象，那么久说明腿部血液流通不畅，有缺血症状。

脚是人体的末梢，也是心脏的最远端。血管有没有问题，血液是否通畅，双脚是最先有感觉的。

摸摸脚背检查，轻轻摸脚背的正中最高点，如果能摸到这个脉搏，那表示血液流通健康通畅，直达脚部。

如果走路之后，发现脚部出现了酸痛，并且刚刚能摸到的足部动脉感觉消失，就可以有理由怀疑是不是轻度的血管堵塞。这是因为，运动时耗氧量较大，如果有堵塞情况，血液会供给不及时，脉动便会降弱。

要留意这些身体传达的信号。血栓形成初期，在身体上没有什么特别的感觉的。当形成90%时，便会发生血管栓塞。一旦血管堵塞有所表征，便是已经到了严重时期。

血管的堵塞并非一朝一夕的事情，而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防，就要注意身体所传递的这些信号。

突然头晕目眩

四肢肿胀、麻木明显

间歇性跛行

睡觉流口水

每个人的脚上都有一个化血栓开关，医学上称其为“踝泵动作”。这个动作可以非常有效促进整个下肢的血液循环，从而预防下肢深静脉血栓的发生。

身体平躺，双膝自然伸展，用力勾脚10秒钟后，再用力绷脚。要尽量达到最大幅度，反复进行。

同时，动作要尽可能缓慢柔和，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好，双脚同时做效果更佳。

视频来源：腾讯视频用户

血管堵塞的原因之一就是，血液流经不够、流速缓慢。所以加速血液循环速度，也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的。

方法很简单，就是踮脚。直立站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，5秒后落下脚跟，随后反复进行。

视频来源：《日常养生课堂》

此时，因为用力，血管会有规律的被挤压、放松。同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样就能冲刷血管垃圾，防止沉淀。

喝点红酒软化血管？

红酒具有特殊的颜色和成分（例如白藜芦醇），许多人都觉得它有对于养护血管有好处。

实际上，红酒中的白藜芦醇并不多，每天喝一点不能有效对抗动脉硬化。况且红酒含有12%～15%的酒精，喝多了一定会损害血管健康，肝脏也会受损。

正因如此，世界卫生组织（WHO）以及其他权威机构都明确反对靠饮酒来保护血管或心脏。

醋泡食物是偏方？

把鸡蛋、花生、大豆等直接泡在陈醋里，它们确实变软了，这是因为醋酸的作用。但这些食物吃下肚后，醋酸会在消化过程中被碱性消化液中和，即使有少量醋酸进入血液，也会很快被肝脏清理掉。所以，吃这些食物不能软化血管，如果大量喝醋，更有可能损伤食道。

木耳是血管“清道夫”？

木耳含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，我们会叫它“血管清道夫”。但是膳食纤维从根源上是不可能穿过肠道进入血液，清理血管更是难上加难。

海带

海带中含有丰富的昆布素，既能预防血栓，又能辅助降胆固醇，是抑制动脉硬化的好食物。

茄子含有较多的维生素P，能够增强毛细血管的弹性，对防治血管硬化有很好的辅助作用哦。

玉米

玉米中含有丰富的脂肪酸，这是一种能够帮助人体脂肪与胆固醇正常代谢的物质。多吃玉米，可以减少胆固醇在血管中的沉积，预防血栓。

洋葱中含有一种叫做前列腺素A的物质，它具有很强的血管扩张作用。能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。

大蒜也是防止血栓的好食物，它含有挥发性辣素，会清除血管中的脂肪。多食用可以动脉硬化。

花生米也具有很好的清理血管壁的作用，它能够减少沉积，控制血压、血脂。

血管堵塞非一朝一夕

一经发作就是大事情

大家一定要时刻注意哦~

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