素食健康家常快手小炒,素菜也可以滋味
白癜风怎么能治好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4786871.html 家常小菜其实就是要变着花样吃,才能满足家人的胃口。在这个惬意的周末,亲自下厨为家人做一顿饭菜,享受着这暖意融融幸福时光! 推荐食谱 1 芹菜炒香干▽ 材料: 芹菜1棵,香干3片,干辣椒1个,生姜小块,菜籽油,盐、昆布调味粉适量 做法: 1、芹菜去叶切成小段,香干切成小条,生姜切末 2、起锅加入菜籽油烧热,加入生姜炒出香味 3、加入香干翻炒至干燥 4、加入芹菜翻炒至断生 5、最后加盐和昆布粉调味炒匀出锅即可 2 香辣杂蔬炒豆干▽ 材料: 豆干,毛豆,香菇,胡萝卜,金兰拌酱,盐、昆布调味粉少许 做法: 1、毛豆洗净;香菇洗净切丁;胡萝卜去皮洗净切丁;豆干洗净切丁。 2、把香菇丁先焯一下水,用漏勺沥干备用。 3、平底锅放油,烧热,把切好的豆干放到平底锅中煎至四面金黄,盛出备用。 4、利用锅中底油,把切好的胡萝卜丁放入翻炒。 5、倒入香菇丁和毛豆翻炒。可以加些水一同焖煮一会。 6、待水快干时,加入豆干丁翻炒均匀,再加入金兰拌酱。 7、最后码入一些盐和昆布粉即可。 3 麻婆豆腐▽ 材料: 蟹味菇,卤水南豆腐,老姜(切细粒),豆豉,豆瓣酱,水淀粉,植物油,芝麻香油,花椒粉 做法: 1、把卤水南豆腐切成小块。锅中加水加盐煮沸,把豆腐块滑过沸水后捞起。 2、老姜切碎 3、用中火加热深炒锅,放油,再依次放豆豉、姜粒、豆瓣酱。把所有原料炒出香味后,慢慢炒出红油。 4、当你闻到香味出来时,就可以下蟹味菇了。 5、此时将豆腐下锅,并淋入温水(或素高汤),小火咕嘟咕嘟地烹煮片刻,然后用水淀粉勾上薄芡,轻轻地用锅铲推动几下,便可关火了。 6、在盛盘之前,淋入芝麻香油,装盘撒花椒粉即可。 4 酸菜土豆片▽ 材料: 土豆g,酸菜g,植物油、盐、生姜、辣椒适量 做法: 1、土豆去皮切薄片,放入清水中浸泡,生姜切末,辣椒切碎。 2、锅中热油,放入生姜,辣椒爆香。 3、放入酸菜翻炒2分钟盛出。 4、另起油锅,放入土豆片翻炒片刻 5、放入酸菜翻炒,加入少许水盖盖烧至熟 6、加入少许盐调味,拌均匀即可。 5 银芽炒河粉▽ 材料: 河粉g,芽菜g,金兰素蠔油10ml,生抽15ml 做法: 1、芽菜洗净,沥干水份 2、河粉用素蠔油、酱油拌匀至上色 3、锅里放油,把芽菜放入 4、接着把河粉放在芽菜上,盖盖焖2分钟 5、然后翻炒均匀即可 6 小炒腐竹包菜▽ 材料: 包菜半个,干腐竹3根,红尖椒1根,植物油、盐、素蠔油、生姜、辣椒适量 做法: 1、腐竹提前泡发好,包菜切丝,腐竹斜刀切成小段,红尖椒切丝,生姜切碎 2、起锅加入油,加入生姜炒出香味 3、加入包菜翻炒至5成熟 4、加入腐竹翻炒片刻 5、加入红椒,素蠔油将所有食材炒至断生 6、最后加少许盐调味炒匀即可 7 西兰花炒百合▽ 材料: 西兰花克,百合80克,盐、昆布调味粉、姜丝、植物油、水淀粉适量 做法: 1、西兰花洗净,切小块,百合去杂质,瓣开,洗净 2、把百合用开水焯10秒捞出 3、把西兰花用开水焯2分钟捞出 4、锅里放油,放姜丝 5、放下西兰花与百合煸炒 6、放些盐、昆布粉调味,用水淀粉勾芡即可 8 豆角炒茄子▽ 材料: 长豆角克,茄子1个,红米椒50克,姜末适量,生抽1勺,素蠔油1勺,盐1茶匙 做法: 1、茄子切条入盆,倒入少许盐,用手抓匀,腌制10分钟等茄子出水 2、红米椒切圈、豆角去蒂切段 3、豆角沸水焯水,盛出过凉水备用 4、锅中倒油,倒入姜末、红米椒圈炒香 5、倒入茄子,翻炒至茄子变软 6、倒入焯过水的豆角翻炒 7、倒入生抽、素蠔油、盐翻炒均匀后就能出锅啦! 预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇 |
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